Sudahkan anda melakukan
perawatan kecantikan mata anda? Memiliki
mata yang sehat dan indah merupakan anugrah yang harus dijaga dan patut kita
syukuri. Mata merupakan indera penglihatan yang sangat penting fungsinya,
selain itu juga mata dapat mempertajam penampilan wajah secara keseluruhan.
Tips Perawatan Kecantikan Mata
Menjaganya agar selalu
terlihat sehat dan cantik merupakan hal yang patut anda lakukan, salah satunya
dengan mengkonsumsi makan yang banyak mengandung vitamin A. Akan tetapi tidak
hanya cukup mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, ternyata
juga banyak hal yang harus dilakukan agar mata dapat berfungsi dengan baik.
Mari simak tips dan trik menjaga kesehatan mata, diantaranya sebagai berikut :
1. Tidur Dengan Cukup dan Teratur
Istirahat yang
cukup saat malam merupakan hal yang perlu
untuk di perhatikan agar mata selalu sehat. Malam hari merupkana waktunya mata
dan seluruh bagian tubuh lainnya beristirahat, agar esok harinya tubuh dapat
kembali untuk menjalani semua aktifitas. Istirahat yang cukup 8 atau 6 jam
setiap hari.
2. Jangan Terlalu Sering Menggunakan Tetes Mata
Boleh menggunakan tetes
atau obat mata asalkan disaat dibutuhkan atau sesekali dan bukan untuk
digunakan secara rutin. Karena jika digunakan secara terus menerus atau sering
justru akan mengakibatkan kerusakan pada fungsi mata.
3. Awas Jangan Terlalu Lama Berada Dalam Layar Komputer
Jika layar komputer
merupakan teman anda dalam bekerja, maka sebaiknya anda mulai sekarang harus
menerapakan teori 20-20-20. Apa itu 20-20-20 ? jadi setiap 20 menit
berpalinglah dari layar monitor untuk melihat ke jarak 20 kaki (150 cm) selama
20 detik. Cara dapat sangat bermanfaat untuk mengurangi ketegangan mata.
4. Hindari Membaca Pada Cahaya Redup
Kebiaasan membaca dalam
cahaya atapun lampu yang redup dapat mengakibatkan ketegangan pada mata. Jika
membaca merupakan hobi atau kebiasaan, sebaiknya jaga kesehatan mata dan jika
mata mulai merasa lelah berhentilah sementara waktu untuk mengistirahtakan mata
anda.
5. Awasi Pemakaian Lensa
Pemakaian lensa kontak
lebih dari 19 jam dapat mengakibatkan kerusakan mata secara permanen sekaligus
dapat mengganggu ketidak nyamanan terhadap fungsi mata.
6. Periksakan Secara Rutin
Dengan memeriksakan
mata sejak dini setidaknya kita dapat menghindarkan ataupun mengetahui mengenai
fungsi kesehatan mata. Meskipun hal ini sangat jarang untuk anda lakukan, tapi
mulai sekarang tidak ada salahnya untuk rutin memeriksakan kesehatan mata
setidaknya setiap satu tahun sekali.
7. Konsumsi Sayur & Buah
Konsumsi makanan yang
banyak mengandung beta karoten atau vitamin A yang sangat bermanfaat untuk
menjaga kesehatan mata. Jangan lupa untuk mengkonsumsi susu, keju, jus wortel
dan yoghurt juga baik untuk menjaga kesehatan mata.Jangan lupa untuk
mengkonsumsi air putih 8 gelas atau 2 liter air setiap harinya agar kesehatan
tubuh terjaga.
8. Lakukan Masker Mata
Cara ini dapat
berfungsi agar mata kembali segar, salah satunya dengan menggunakan mentimun.
Caranya cukup mudah yaitu, ambil satu buah mentimun. Setelah itu cuci bersih,
lalu iris tipis mentimun dan letakan pada mata yang terpejam sembari tidur.
Diamakan selama 30 menit, jangan lupa lakukan cara ini secara teratur 2 kali
dalam seminggu.
Itulah beberapa tips perawatan kecantikan mata, semoga artikel
diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
Salam sehat dan sampai
jumpa lagi....