Inilah Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami – memiliki perut yang ramping alias tidak buncit,
merupakan hal yang patut anda pertahankan. Tapi bagaimana jadinya jika perut
anda mulai buncit? Memiliki perut buncit memang mengganggu penampilan terlebih
jika anda akan memakai baju ketat, tentunya sangat tidak lucu jika perut anda
terlihat menonjol kedepan.
Tahukan anda perut
buncit merupakan sumber penyakit? Memiliki perut buncit tidak hanya mengganggu
penampilan tetapi juga buruk bagi kesehatan. Memiliki perut buncit dapat
menimbulkan masalah baru yaiti datangnya penyakit seperti kolesterol dan
jantung. Gaya hidup sehat merupakan salah satu penyebab perut buncit.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
Nah, mulai sekarang
yuukkk kikis perut anda dengan menerapkan pola hidup sehat dan seimbang.
Berikut ini merupakan cara mengecilkan perut buncit secara alami, diantaranya
sebagai berikut.
1. Kikis Perut Buncit dengan Olahraga
Olah raga merupakan
salah satu cara ampuh untuk mengatasi perut buncit. Selain itu juga, olahraga
baik bagi kesehatan sekaligus membentuk badan yang ideal. Olahraga membakar
lemak diperut dan merubahnya menjadi otot. Ada beberapa jenis olahraga yang
dapat membantu anda untuk mengecilkan perut, diantaranya sebagai berikut :
- Jogging
Merupakan salah satu
olahraga lari yang dilakukan dipagi hari dan sore hari. Melakukan olahraga
tidak boleh asal-asalan, lakukan terlebih dahulu pemanasan atau peregangan
sebelum dan sesudahnya. Lakukan cara ini secara teratur, maka lemak diperut pun
akan menyusut.
- Sit Up
Sip up merupakan
olahraga yang dapat membantu anda dalam membakar lemak pada perut, sehingga
perut kembali ideal. Lakukan secara bertahap sesuai kemampuan dan terus
tingkatkan infensitasnya.
2. Konsumsi Makanan yang Teratur
Makanan yang anda
konsumsi merupakan faktor terbesar penyebab perut anda buncit. Oleh karena itu,
konsumsilah makanan yang sehat seperti buah dan sayur sangat sangat disarankan.
Buah Apel merupakan
buah yang kaya akan kandungan nutrisi, salah satunya yaitu pectin. Kandungan
pectin pada buah apel berfungsi untuk mengurangi produksi lemak pada perut.
Pectin bekerja untuk menghambat penyerapan
lemak yang terjadi pada saluran pencernaan, pecktin juga sekalius dapat
menyerap kandungan air yang terdapat pada makanan. Konsumsi buah apel 6 buah
sehari dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan secara cepat. Selain
apel anda juga dapat mengkonsumsi jeruk, anggur, pir, pisang untuk
menghilangkan perut buncit.
3. Hindari Makanan Berlemak
Makanan yang mengandung
lemak merupakan salah satu faktor yang menyebabkan timbulnya lemak di
perut. Nah, sebaiknya hindari makanan
yang mengandung lemak seperti (santan, gorengan, keju dll) dan beralihlah
dengan mengkonsumsi makanan yang lebih banyak mengandung serat.
4. Hindari Tidur Setelah Makan
Kebiasan tidur setelah
makan mungkin akan membuat tidur anda menjadi lebih pulas. Tapi ketahuilah
kebiasaan ini dapat membuat penumpukan lemak diperut, hal ini karena pada
posisi tidur terlantang perut akan sulit untuk mencerna makanan dan akirnya
lemak akan menumpuk diperut. Selain itu juga kebiasaan makan kemudian tidur
beresiko meningkatkan penyakit diabetes.
5. Hindari Minuman Bersoda
Mengkonsumsi minuman
bersoda atau berkarbonasi dapat membuat perut anda dengan mudah menjadi buncit.
Hilangkan kebiasan buruk tersebut oke, agar anda dapat terbebas dari gumpalan
lemak diperut.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Konsumsi air putih juga
dapat membantu anda dalam mengempiskan perut buncit anda. Minun 8 gelas atau 2
liter air setiap harinya dapat melancarkan buang air besar secara lancar.
Terima kasih telah
meluangkan waktu untuk membaca artikel mengenai cara mengecilkan perut buncitsecara alami.