Apakah anda ingin Tips Kecantikan Alami Mengecilkan Betis Dengan Cepat ? Banyak cara untuk
mendapatkan tubuh yang ideal seperti mengkonsumsi obat perlangsing, sedot
lemak, operasi plastic dan olahraga. Olahraga merupakan cara efektif untuk
mendapatkan tubuh yang langsing ideal, selain itu juga olahraga baik untuk
kesehatan.
Tips Kecantikan Alami Mengecilkan Betis Dengan Cepat
Olahraga dapat membantu anda dalam menyusutkan bagian tubuh yang kurang
ideal seperti bagian betis. Bagian tubuh
yang satu ini memang dapat mengurangi rasa percaya diri dalam berpenampilan,
terutama jika anda mengenakan rok pendek ataupun celana jeans. Betis memiliki
fungsi yang sangat penting dalam bergerak seperti melompat, berjalan,
membungkuk, menggerakan kaki. Betis yang seksi memliki kesan tersendiri bagi
anda ataupun orang yang melihatnya. Apakah anda memiliki betis yang besar ?
betis anda besar mungkin karena beberapa faktor seperti genetic, lemak dan
aktifitas.
Selain menerapkan cara dibawah anda juga harus menerapkan pola makanan
yang sehat dan seimbang, agar hasilnya dapat optimal sesuai yang anda inginkan.
Jika anda sedang mencari solusi bagaimana cara mengecilkan betis , maka cara
berikut ini dapat membantu anda. Penasaran bagaimana caranya, cekidot :
1. Calf Raises
Caranya yaitu :
Atur posisi badan dengan berdiri tegak dan kaki rapat.
Setelah itu, angkat badan anda keatas sambil mengangkat tumib dari atas
lantai.
Kemudian, pusatkan berat tumpuan tubuh anda pada ujung kaki anda.
Terakhir, tahan gerakan mengangkat selama beberapa detik lalu turunkan
kembali.
Lakukan cara ini berulang sesuai kemampuan anda.
2. Split Squat Jump
Caranya yaitu :
Ambil posisi dengan salah satu kaki maju kedepan dan kaki satunya lagi
ditekuk sampai lutut menyentuh lantai.
Kemudian melompatlah setinggi mungkin yang anda mampu dan saat anda
mendarat ganti posisi kaki yang tadinya dibelakang sekarang menjadi didepan.
Lakukan cara ini secara berulang sesuai kemampuan anda.
3. Skipping atau Lompat Kaki
Anda dapat melakukan cara ini setiap saat ketika anda memiliki waktu
luang. Skipping juga merupakan aktifitas yang menyenangkan tetapi menguntungkan.
Karena cara olahraga jenis ini dapat mengusutkan lemak yang menumpuk, salah
satunya untuk mengecilkan lemak pada betis. Lakukan gerakan dengan menggunakan
lompat tali selama 20 menit atau datap ditambah sesuai dengan kemampuan anda.
4. Sprint atau Belari
Olahraga yang satu ini memang sangat murah dan setiap orangpun dapat
melakukannya. Lagi pula olahraga seperti ini dapat anda lakukan kapan saja dan
dimana saja sesuai keinginan anda. Lakukan lari dengan gerakan yang cepat,
karena selain dapat mengecilkan betis olahraga seperti ini pun sekaligus dapat
menurunkan berat badan secara cepat.
5. Bersepeda
Olahraga yang menyenangkan ini sekaligus dapat menyegarkan pandangan dan
pikiranan anda. Karena olahraga ini dapat dilakukan dimana saja sesuai dengan
yang anda inginkan. Lakukan aktifitas
menyenangkan ini 30 sampai 60 menit setiap hari, selain dapat mengecilkan betis
bersepedah pun dapat membakar lemak diseluruh bagian tubuh.
Bagaimana tertarik untuk mencoba
cara diatas ?
Lakukan cara diatas secara rutin dan
teratur agar hasilnya dapat optimal. Untuk hasil yang seimbang dan efekfit anda
juga harus menerapkan pola makan yang sehat dan simbang.
Nah, sampai disini dulu ya
pembahasan mengenai cara cepat dan alami mengecilkan betis yang dapat anda coba
sendiri.
Selamat mencoba dan semoga berhasil...